Baru Terkuak Ini 9 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui. Ini 12 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia 6. 7 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat Obatan Halaman All Kompas Com Hindari kafein dan alkohol Cara mengatasi susah tidur. . Ketika jauh dari gadget pikiran otomatis menjadi lebih tenang dan Anda bisa coba untuk. Supaya tidur Anda tidur lebih cepat lepaskan diri dari gadget 30 menit sebelum beranjak tidur. Untuk itu cobalah beberapa cara mengatasi susah tidur berikut ini agar kamu bisa dengan mudah tertidur di malam hari. Sinar biru dari layar gadget seperti smartphone tablet hingga laptop dapat menekan hormon melatonin yaitu hormon yang bertugas meregulasi tidur Anda. Akupuntur merupakan teknik pengobatan tradisional yang bisa dijadikan untuk cara menghilangkan susah tidur yang memakai metode pemasukan jarum khusus pada titik titik. Meskipun waktu tidur yang dimiliki kita bisa memaksi